书禅雅社-写经:书法与佛法

　　①在宝宝身体健康时，多做日光浴、空气浴、水浴锻炼，并要坚持不懈，这种方法是预防呼吸道感染最有效的方法。②在天气寒冷时，注意给宝宝身体保暖，天气骤变时及时增加衣物。居室内经常保持新鲜空气，不要在屋内吸烟，也不要带宝宝去空气污浊的公共场所。③上感高发时期，如果宝宝只是有一点咳嗽，不一定非带着去医院，那里是患儿最集中的地方，空气非常不好，病菌浓度较大，会促使抵抗力正处于较低状态的宝宝病情加重。可先向医生请教一下，然后在医生的指导下居家服药。提醒一点，当宝宝病情加重或总是不见好转，就一定要带宝宝看医生。④照看宝宝时，如果妈妈患感冒，最好与宝宝进行隔离；妈妈打喷嚏、咳嗽时，也不要对着宝宝，应该用手帕遮掩住；妈妈要勤洗手，避免手上的致病菌污染宝宝的身体、衣物和用品，由此侵入宝宝的口鼻中。

　　患病时恰当护理很重要

　　①上感的护理十分重要，只要做得恰当，便可大大加快疾病痊愈的速度。②一定要限制玩耍时间，不要活动过多，发烧时最好卧床休息。③居室内要经常通风换气，保持适宜的温度和湿度。适宜的室温为20℃－25℃，适宜的湿度为60％－65％。④宝宝发烧时，不要穿得太多，卧床时应脱去外衣，只穿内衣即可。身上盖的被子比平时要厚一些，但不可太厚。当宝宝出汗退热时，应该适当减少一些被褥，以免体温升得更高。⑤发烧时多给喝温开水，及时补充身体失去的水分，以利于疾病好转。但不可过度饮水，宝宝的心、肾调节功能尚不完善，不能通过排尿将过多的水排出体外，容易造成身体水中毒，反而影响疾病的恢复。只要宝宝的尿量很多，颜色不发深、发黄，眼窝不下陷，唾液充足，就说明宝宝的身体不缺水。⑤如果发烧引起便秘，可用小儿通便剂给宝宝通便，排便通畅也有助于降体温。⑥发烧时可洗温水澡，水温要比体温低2℃－3℃。

　　采取中西医结合方法

　　①可服用小儿感冒冲剂、板蓝根冲剂、银翘散、至宝锭、清热解毒冲剂（或口服液）等中药，如果能请中医辨证下药则会效果更好。②发烧38℃以下不需用退烧药，可采取以上所提到的物理降温方法。体温38℃以上时，可给予小儿退烧药，以免引起惊厥。提醒一点，有惊厥史的宝宝在发烧时，应及早向儿科医生请教特殊处理方法。③宝宝鼻塞严重时，可用0.5％的麻黄素给宝宝滴鼻，以减轻鼻黏膜的肿胀及鼻腔内的分泌物，但不可次数频繁或滴入过量，这样反而会加重鼻塞，一定要按医嘱适当使用。

作者 张源侠


陈守孚，1953年冬天生于上海，幼时体弱多病，夜夜做噩梦，时常进医院急救。他的父亲是旧上海资本家，家境殷实，看自己的小儿子体质如此糟糕，决定给孩 子找一个武功大师学武艺。于是，心意六合拳大师铁官成先生被请进家门。铁老先生那时已七十多岁，身如铁塔，童颜鹤发，看到只有九岁的少年陈守孚，摸摸头， 捏捏手，然后笑道：“这个孩子我收下了。”
九岁的少年陈守孚每天都到上海静安公园报到，跟铁老先生学习心意六合拳。起初，只是单调地走鸡步，站三盘落地桩。那个桩其实就是四平大马。少年陈守孚吃不 消，偷偷把屁股撅起。铁老先生过来轻轻一脚，责道：“怎么又把屁股翘起来了。” 那时公园里有不少练少林的，少年陈守孚看了眼热，喜欢那些花里胡哨的动作。铁老先生又不高兴道：“有什么好看的？” 但小孩子还是忍不住要看，铁老先生也就改变了主意，道：“看看也好！但记住那些东西没有用的。”
少年陈守孚学了一阵以后，发现有了一个很大的乐趣。每天晚上睡着以后，梦里鬼现身，他就用心意拳和鬼交手，每天晚上都在梦里大战恶鬼。过了一阵，他的武艺 不断进步，有一天把恶鬼打得抱头鼠窜，那鬼逃出家门后再也不现身了。此后几晚，他夜夜等鬼，鬼却再也不来了。他一度还为此闷闷不乐呢。
铁老食量惊人，一顿可以吃下一支羊腿，喝酒不醉，一个高马步站好，四五个年轻人前拉后推不能动他分毫。在少年陈守孚的眼里，铁老先生犹如神一样。但铁老先 生却是极度地保守，教拳多年，始终没有把真功夫完整地传授给任何一个学生。他也不和其门派的拳师交流。平生只有一个好朋友，那就是尚学礼先生的弟子，李虎 成先生。铁老的师承有两种说法，一种说他是杨殿卿先生的弟子，另一种说他是跟他的父亲铁四先生所学，而铁四先生得到买壮图大师的亲授。因为铁老1968年 过世，那时少年陈守孚只有15岁，他因此对这段公案也无法断定， 但他坚信，铁老师是得到心意拳核心秘密的顶级大师。
许是意识到自己的日子不多了，在最后的一两年中，铁老专门对少年陈守孚做单独的训练，把自己平生所学详详细细地传授给他，那就是传统的单线秘传。铁老授 拳，喜欢反反复复地讲拳，而非单纯地练拳。等到陈守孚老师传授大侠心意拳学时，他也是唠唠叨叨地讲拳，真的动手并不很多。铁老当年和少年陈守孚道：“这个 心意拳是内家绝学，是需要用心领悟的。”铁老很反感把心意拳当成街头格斗的野打拳法。他常说周侗祖师的故事，学拳必须要和四书五经一起学。唯有学问好的 人，才可以得到心意拳的真传。陈守孚老师艺成以后，也喜欢和读书人交往。他在纽约见到大侠，愿意把他的秘传武学传授给大侠，这和大侠的心理学博士学位很有 关系呢。很多人都以为打拳是武人的事，读书人练武顶多是玩票水平。但在陈守孚老师这里却是恰恰相反，因为铁老一再教导他绝顶武学和个人的学识修养是紧密联 系在一起的。
中国传统武学濒临绝迹，要振兴传统武学是1*武人还是读书人呢？在法制社会，人可以不用练武来自卫，但人不能够不读书。因此，陈守孚老师把心意武学传授给 心理博士张大侠，其实隐含了一个深意，那就是要通过心意武学唤醒亿万读书人的心。唯有读书人觉醒了，中华武学才真正有复兴的希望啊。
1968年铁老过世，少年陈守孚只有15岁，谁也没有想到，一代心意武学大师把自己的绝学传给了这么年轻的少年。那时的少年陈守孚也并没有意识到自己所学 到底有多么厉害和珍贵。他随后跟从李虎成先生到上海中山公园继续修习。随着年岁的增长，那时又正值文革年代，已届青年的陈守孚老师自然展现自己的武功，在 和各门各派的切磋中，他惊异地发现自己的武功居然远胜常人。
在80年代经济改革初期，上海流行一种原始的经商模式 -- 跑会，即上海商人到外地组织一个博览会，把场地租下来以后，再请上海商贩到博览会设摊卖货。跑会的生意经常会受到地头蛇的滋扰，所以，当时便有会头请陈守 孚老师出马压阵。那时跑会的地方几乎涵盖南方的主要城市。每到一地，陈守孚老师便喜欢打听当地的武学名家，然后上门讨教。他见过的各地传统武师不计其数， 但绝大多数情况下，他一亮身手，对手就自叹不如，甚至有不少武师恳请他留下来教拳。他在南方转了一圈，很遗憾没有见到传奇高手。回到家里，便自我感叹，难 道中华武学真的失传了？即使意识到传统武学失传的可能性，他自己在教学中依旧十分保守，没有把真正的内家秘传公开出来。直到了美国多年以后，有缘和大侠相 遇，两人一见如故，在大侠的极力恳求之下，陈守孚老师终于答应将他所学的内家绝学公诸于世。大侠在自己的能够网上不断写文章介绍陈守孚心意拳的内家秘诀， 结果在国内网上武林掀起了一场风暴。
对大侠所说的东西，有很多人的自然心理是排斥和抗拒，认为大侠在吹牛，也有很多人质疑陈守孚老师的真实武功。大侠相信真金不怕火炼，时间可以证明一切。而 大侠的内心早就看到心意学武学的辉煌未来，深信在不久的将来，心意武学必将走进白领的办公室，走进读书人的心，走进任何喜欢探究人生奥秘的人的生活中。大 侠有幸在“武林”杂志上开辟专栏，坚信这个伟大的使命必可达成。

陈守孚心意拳的体系
心意拳讲三节四梢、六艺、十形合一。目前流传的心意拳大多强调单招苦练。陈守孚老师的教法也是从单招入手，但他强烈反对单招的单独攻击法。铁老主要传他 24大把，教导他24大把就是心意拳的主要功架。这24把其实其他门派也都有，具体练法上当然有不同。陈守孚老师强调撑筋拔骨，用单招练丹田，24 把就是从24个身体方位练丹田。因此，同样是练24把，目标就很不一样。大侠在上海的时候练卢派心意拳，同学在一起都比较谁练的把位多，好像能练48把就 比24把厉害一倍似的。后来大侠听说上海有人最厉害能练到108把。这个思路其实和八卦掌很象。起先是老八掌，后来便出现64掌，甚至后来出现108掌。 以为功架越多就越厉害的人，其实早就迷失了武学的真谛。下面就是陈守孚老师的心意拳体系。
第一步：24大把到十形合一。开始的时候练24大把，把所有的撑筋拔骨都做到位，每把的丹田劲都很清楚。陈守孚老师一直说，心意拳很符合科学的人体生理 学，练24大把就是把人体的24个方位的潜能完全发掘出来。因此，表面上看练某个动物的形，其实只是按照这个动物的形来练人体的某个方位的潜能。等那个潜 能练出来了，那个动物的形就是不重要的了。通常心意拳又简称为十大形，其实这个称号却是偏离了心意武学真诀的，因为，心意拳真正的奥秘不在那个十大形中。 等24大把练熟了，就练十形合一，那就是身体一动打出的任何一个功架都包含了其他功架的意味。
   陈守孚心意拳二十四大把
1. 龙：龙调膀，刃劲，小龙形，大龙形，龙抱球，十字裹横，大劈，乌牛摆头，一头搠碑
2. 蛇：蛇拨草，蛇出洞，蛇摆尾，蛇吐舌
3. 熊：单把，双把，白熊戏球
4. 虎：虎形 （虎蹬山、虎扑、虎摆尾）， 虎抱头
5. 马：野马奔槽
6. 鹞：鹞子入林（鹞子翻膀）
7. 鸡：摇闪把（老鸡形）
8. 鹰：鹰捉
9. 燕：燕子抄水（狸猫上树）
10. 猴：猴缩蹲
第二步：然后再练四把拳。四把拳其实很短，练的是连环一气。心意拳只有一个套路，这个套路的主要目的是练气机在体内的起承转合，因此，四把拳既是套路，又 不能当套路来练。传统的套路练的都是招式的转接变化，四把拳的奥妙不在招式，而在内气，最后的要求是一口气打完四把拳。因此，四把拳练的是极限武学。
第三步：劲的分解，左右手分别打不同的把位，比如左手单把，右手虎摆尾。如此一来，24把便拆成24个半把乘上24个半把，那就是576个组合变化，但这个组合变化不是机械式的组合，而是随意的组合，因此练的还是24把，那个组合是要让身体自动发生的才有效。
第四步：劲的连发，那就是让劲的分解过程向前连贯演化。上面举例的比如左手单把，右手虎摆尾，如果连发，那么左手可以瞬间变成蛇吐舌，右手瞬间变成塌意。这个练法也不是机械的，而是顺心意自然发生的，所以不是套路，不容许事先想好再机械地演练出来。
第五步：纯心意的修炼，站无极桩，用心意引动内气在身体不动的情形下完成四把拳的内劲和气机运行。最后通过纯心意的练法达到空的绝顶境界，那就是24把合一，打拳不见形。
由上可见，国内流行的心意拳基本上只涉及第一第二步，那些强调单招胜敌的拳师连内劲的分解都不明白。陈守孚老师的心意拳极简单，但又极复杂，简单在所有的 东西只有24个把位和一个四把拳，但复杂在24把分解和连发所产生的丰富变化。那个基本的24个把位和一个四把拳，半个小时就完成了，但后面的延伸就要看 个人的修炼了。所谓“灵劲上身地翻天”，这个灵劲就是通过后面三步练出来的。
这是大侠第一次把守孚老师的功法体系用五部曲介绍给大家。所谓保守，不一定保守在具体的单招练法上，这个五部曲在过去就是绝密的东西。你如果不知道这个五部曲，你想进步都不知道门在哪里。
现在国内练心意拳的很多，大家都喜欢认为自己学的才是最正宗的，大侠介绍陈守孚老师的心意拳，自然招惹其他门派的反感。其实，有比较才有进步。陈守孚老师 一直表白，如果有谁拿出更好的功夫来，他自当学习，不耻下问，不会感到任何的不快。事实上，他感叹的是国内真正能够拿出真本事的武师越来越很少了。现在根 本不是互相妒嫉的时候，而是应该互相学习，共同进步才对。说到这里，他又谈起读书人的好处，因为读书人喜欢探究实相，从小学到大学，一直在学习，看见人家 好的东西，大家都要拼命学习呢。事实上，目前跟随在陈守孚老师左右的也的确都是读书人。
陈守孚老师还是个笛子演奏家，因为他有深厚的内功，他的笛子独奏在上海也是堪称一绝。在美国的时候，他有时吹萨克斯管解闷，他还曾作曲，获得上海市大奖。 他为人随和，古道热肠。虽然五十出头，依旧一付青春模样。他不动手的时候，文静似水；一动手的时候，乍若惊龙。平时总是笑嘻嘻的样子。他和大侠一样都属 蛇，大蛇小蛇在一起称兄道弟，好不开心！